Inseguridades

¿Qué es la inseguridad emocional?

Definimos la inseguridad emocional cómo una sensación o conjunto de sensaciones de nerviosismo fruto de la baja confianza en uno mismo. Esta inseguridad emocional tiene influencia en gran variedad de situaciones en las que la persona tiene que hacer frente durante su día a día, como por ejemplo, en el trabajo, escuela, relaciones sociales… acompañándose de pensamientos desagradables sobre uno mismo.

Pero debemos de tener en cuenta que la inseguridad emocional no aparece de la nada, sino que hay diversos factores que pueden tener influencia en su aparición. Por ejemplo, podrían ser:

Baja autoestima: Las personas con inseguridad emocional tienden a no confiar en ellas mismas y tienden a tener baja el autoestima, no identificar sus virtudes y habilidades… E incluso magnificando aquello que consideran negativo de ellas mismas.

Autoexigencia elevada y perfeccionismo: Las personas con inseguridad emocional tienden a adoptar un diálogo interno crítico, que juzga, exige y desvaloriza los propios actos o que no le da el valor que se merece.

Experiencia traumática: Ciertas experiencias que hayan tenido un gran impacto emocional o consecuencias experimentadas como negativas, pueden haber hecho que la persona sienta que no es capaz de tomar decisiones o que no tiene las habilidades o recursos para hacer frente a ciertas situaciones.

Crianza exigente o sobreprotectora: Patrones de crianza muy exigentes o al contrario muy sobreprotectores promueven la sensación de inseguridad e incapacidad en la persona.

Cuando nos invade la inseguridad emocional dudamos de nosotros mismos, sentimos que no somos capaces de hacer frente y a menudo necesitamos la opinión y validación del entorno como método para hacer frente al malestar.

Aplazar entregas de trabajos, no ir a exámenes, no asistir a reuniones sociales… ante situaciones donde la persona sienta que se puede sentir juzgada va a manifestarse la inseguridad emocional, pudiendo llegar a impedir el funcionamiento habitual.

Ejemplos de inseguridad emocional

La inseguridad emocional puede expresarse de diferentes formas. Aun así, podemos identificar algunas características o modos de expresión más habituales en las personas con inseguridad emocional:

Dificultad en la toma de decisiones
Necesidad de aprobación del entono
Temor el error
Autoexigencia y perfeccionismo
Necesidad de ser elogiado o de que el entorno le preste atención
Aislamiento social
Temor a las críticas
Baja confianza
Baja autoestima
Diálogo interno crítico
Sensación de vulnerabilidad
Evitación de situaciones
Sensación de ser juzgado o criticado por los demás
Miedo al cambio
Dificultad para comunicar necesidades
Miedo a ser abandonado o rechazado
Sensación de no ser capaz, de no ser suficiente

Sabemos que es difícil hacer frente a la inseguridad emocional, ya que supone tener que mirar hacia dentro y ver qué es lo que necesitamos sanar, pero es el único camino a partir del cual vas a poder reconstruirte y sentirte mejor contigo misma.

Lograr sentirte seguro contigo mismo va a ayudarte a conseguir tus metas, a relacionarte de una manera sana con tu entorno y también contigo mismo.